医疗保健

保护眼睛健康的10种健康食物 | 让您的眼睛每天都闪亮动人

你知道你的眼睛每天有多疲惫吗？ 根据尼尔森的《全受众报告》，成年人每天花大约 10.5 小时使用电子媒体，例如看电视、用笔记本电脑工作和使用智能手机。 良好的视力对于保持生活质量至关重要。虽然你可能认为胡萝卜是唯一能促进眼睛健康的食物，但还有更多食物可供选择。以下是10 种可以帮助保持良好眼睛健康的健康食物：   菠菜 菠菜富含维生素 C、E 和 A，以及 β-胡萝卜素，已被证明可以降低与年龄相关的黄斑变性 (AMD) 和白内障的风险。   胡萝卜 胡萝卜是 β-胡萝卜素的重要来源，有助于保护眼睛免受阳光伤害并改善夜视。胡萝卜还富含维生素 A、C 和 K。 红薯 红薯是 β-胡萝卜素以及维生素 A 和 C 的另一个良好来源。它们还含有钾，可以帮助降低青光眼的风险。 橙子...